经常头痛该怎么办

2020-02-11 小编:我会保护 分类:百科 阅读(105)
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头痛让人感受极为痛苦,头痛严重影响一个人的精神面貌,降低生活质量,从而抵抗力下降,那么经常头痛该怎么办呢?

保证充足的睡眠是解决头痛最好的办法,很多时候头痛是因为睡眠不足或者睡眠时间过长导致的,适当的睡眠有助于解决头痛问题。

睡觉的姿势要正确,切勿趴着睡觉,因为趴着睡觉压迫心脏,收缩颈部肌肉而引发头痛。

多做有氧运动,比如跑步、游泳等,在运动中大量激发身体的呼吸,缓解紧张与压力。

洗一个热水澡,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡,会使自己更加清爽冷静了许多。

减少喝酒抽烟的不良习惯,酒精和焦油刺激神经,使身体不能有效的放松,从而导致头痛。

适当的按摩头部穴位,揉揉太阳穴,能缓解头痛。

献吻 29

巴掌 31

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