高纤维食物你知道哪些

2020-02-11 小编:歌词是诺言゛ 分类:百科 阅读(111)
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纤维素是一种膳食纤维可以吸附大量水分,增加粪便量,促进肠蠕动,那么高纤维的食物你知道那些?

在我们常吃的食物中纤维素含量最高的是红果干,它的纤维素达到了百分之五十的含量!

第二名则是纤维素含量接近百分之五十的松蘑!

第三名则是辣椒,它的纤维素含量在百分之四十到百分之五十之间。

第四名是笋干,它的纤维素含量在百分之三十到百分之四十之间。

第五名是麦麸,它的纤维素含量是百分之三十一。

其余的像豆类最高的黄豆也只有百分之十五,谷类最高的小麦粒也只有百分之十的样子。

献吻 39

巴掌 24

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