坐月子可以吃什么水果

2019-10-20 小编:哇塞,女神你好美! 分类:百科 阅读(54)
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坐月子期间,不能吃生冷食物这一常识深入人心,因此很多新妈咪认为水果冰凉,平时不宜食用。其实,这种想法是不对的,很多水果中含有丰富的维生素和矿物质,更有利于身体的康复。

红枣:枸杞能滋补肝肾,红枣能补益气血,哺乳期服用对乳汁化生有一定促进作用。

苹果:苹果富含锌,其汁水中的含锌量超过牡蛎。哺乳期妈妈食苹果,可补充锌和碘,通过乳汁传送给宝宝,有利于宝宝智力发育。

木瓜:能催乳,改善乳汁缺乏的状况。经常食用具有平肝和胃,舒筋活络,软化血管,抗菌消炎。抗衰养颜,抗庙防癌,增强体质之保健功效,是一种营养丰富,有百益而无一害的水果。

香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

桂圆:桂圆是一种补性食物,既可以补气养血,又可以补充维生素,产妇吃了会有很大好处的。

橘子:富含维生素c和钙质,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止产后出血。产妇还可以通过乳汁给婴儿补钙,促进骨骼的发育,而且能防止婴儿发生佝偻病。

山楂:山楂中还含有大量的山楂酸,柠檬酸,能够生津止渴,散瘀活血,能够帮助产妇增进食欲,加大饭量,,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

弥猴桃:有通乳利尿的功效,增强免疫力,加快产后身体的恢复。

葡萄:有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,产妇失血过多,可以将葡萄作为补血水果。

橄榄:有清热解毒、生津之效。产妇吃橄榄可以让宝宝变得更聪明。

要注意不要吃太多偏寒凉性的水果

献吻 42

巴掌 7

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